有氧运动计划书

本站原创阅读：- 2023-09-25 10:08:18

有氧运动计划书

一、项目概述

为了提高心肺功能，增强身体素质，制定一份有氧运动计划书，规定每周进行三次，每次持续时间为30分钟至1小时。运动方式包括慢跑、快走、游泳、健身操等，可根据个人喜好和实际情况进行调整。

1. 提高心肺功能，增强身体素质。
2. 减少生活压

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