个案管理服务计划书格式(个案管理服务计划内容)

个案管理服务计划书

一、个案背景

我是小红，今年20岁，身高160cm，体重50kg。我是一名大学生，主修心理学专业。从小开始，我就对心理学产生了浓厚的兴趣。我认为，心理学不仅是一门学科，更是一种生活态度，可以帮助我们更好地了解自己和他人。

二、个案问题

最近，我发现了一个问题，对我自己的生活产生了很大的困扰。那就是我很难集中注意力，无论是学习还是做家务，我总是感觉力不从心。我的室友也发现了我这个现象，并向我提出了质疑。我开始怀疑自己是否有注意力缺陷多动障碍

（ADHD）？

三、个案目标

为了解决这个问题，我制定了以下目标：

1.了解自己的注意力问题
2. 调整自己的学习和生活方式
3. 改善自己的心理健康

四、个案计划

1.了解自己的注意力问题 为了了解自己的注意力问题，我开始进行了自我观察。我发现自己在学习时，很难专注，总是容易被外界的事物所吸引。在学习一段时间后，我就会感到疲惫和分心。我也尝试了调整自己的学习方式，比如减少学习时间、分解任务等，但效果并不理想。
2. 调整自己的学习和生活方式 我开始尝试调整自己的学习和生活方式，以减少自己的分心。我每天都会制定一个学习计划，按照计划学习。在学习过程中，我尽量减少使用手机等外界事物，以免分散自己的注意力。我也尝试了做运动、听音乐等放松方式，以缓解自己的压力。
3. 改善自己的心理健康 除了调整学习和生活方式，我还尝试了一些心理健康知识的学习。我了解了ADHD的症状、成因和治疗方法，并通过心理咨询老师的指导，学会了应对ADHD的方法。 经过一段时间的努力，我发现自己的注意力问题得到了明显的改善。在学习、做家务等方面，我都能够更加专注和持久。我也感到更加自信和满足，因为我已经克服了自己的困难，并取得了进步。

五、个案总结

通过本次个案管理服务计划，我成功解决了我的注意力问题，并取得了显著的进步。我意识到，心理健康问题的解决需要自己的努力和咨询师的帮助。同时也，我也学会了如何调整自己的学习和生活方式，以更好地面对自己的困难。我相信，只要我们肯努力，一定可以克服自己的问题，走向更美好的未来。

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