假期部队训练计划书

标题：假期部队训练计划书
一、目的
为了加强部队员工的身体素质，提高团队凝聚力，增强员工的战斗力，根据部队训练计划，制定本假期部队训练计划书。
二、时间
从2023年3月1日至3月31日，共计21天。
三、地点
北京市朝阳区国防大学。
四、内容

1. 10公里越野跑
2. 50米障碍赛
3. 引体向上
4. 俯卧撑
5. 仰卧起坐
五、要求

1. 所有参训人员需在规定时间内完成上述项目。
2. 跑步速度不得低于10公里/小时，障碍赛不得有夹棒、抄道等违规行为。
3. 引体向上每组完成10个，俯卧撑每组完成15个，仰卧起坐每组完成20个。
4. 每个项目之间休息1分钟，恢复体力。
六、奖励
完成全部项目并达到要求的，给予奖励：

1. 个人奖励：每个项目前5名，给予奖金500元。
2. 团队奖励：每个项目前3名，给予奖金1000元。
七、注意事项

1. 所有参训人员需提前提交假期部队训练计划书，以便做好相关准备。
2. 参加训练的人员必须符合部队的身体素质要求。
3. 严禁抄袭、作弊等行为，否则取消参赛资格。
4. 严禁携带危险物品进入训练场地。
5. 训练期间，参训人员应遵守教官命令，确保训练安全。
八、结语
假期部队训练计划书旨在通过各项体能训练，提高员工的身体素质，增强团队凝聚力，为公司的长久发展打下坚实基础。

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