步伐 坚定训练方案模板

步伐坚定训练方案模板

一、引言 为了提高团队凝聚力，增强团队凝聚力，我们公司特别制定了一套步伐坚定训练方案。本方案旨在通过系统的训练，使员工们的身体和心理素质得到全面的锻炼，从而提高团队凝聚力，达成公司的目标。

二、训练目标

1.增强员工的身体素质，提高员工的体能水平。
2. 提高员工的心理素质，增强员工的心理承受能力。
3. 增强员工的团队意识，提高员工的团队协作能力。
4. 提高员工的工作效率，促进公司的生产目标实现。

三、训练内容

1.跑步训练：每天上午9:00-10:00进行一次1小时的跑步训练，员工们需要在教练的指导下，达到一定的跑步速度。
2. 拉伸训练：每天上午10:15-11:15进行一次1小时的拉伸训练，员工们需要按照教练的指导，完成一系列的拉伸动作。
3. 俯卧撑训练：每天上午11:30-12:30进行一次1小时的俯卧撑训练，员工们需要在教练的指导下，完成规定的俯卧撑个数。
4. 仰卧起坐训练：每天上午12:45-13:45进行一次1小时的仰卧起坐训练，员工们需要在教练的指导下，完成规定的仰卧起坐个数。
5. 团队拓展训练：每周

二、四晚上19:00-20:00进行一次1.5小时的团队拓展训练，员工们需要参加各种团队游戏和拓展活动，增强团队意识。

四、训练要求

1.每位员工必须认真完成每天的训练任务，如有请假情况，请提前向教练请假。
2. 每位员工必须保持良好的跑步、拉伸、俯卧撑、仰卧起坐等动作姿势，不得出现代偿或偷懒现象。
3. 每位员工必须听从教练的指导，如有疑问，请及时向教练请教。 五、训练安排

1.训练时间：每周一至周五，上午9:00-11:00，下午14:00-16:00。
2. 训练地点：公司操场。 六、结语 步伐坚定训练方案是为了提高团队凝聚力而制定的。通过本方案的实施，员工们的身体素质和心理素质得到了锻炼，团队意识得到了增强，为公司的生产目标实现打下了坚实的基础。希望大家能够认真参与训练，共同为公司的发展贡献自己的力量。

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