小学在家护眼计划书

【小学在家护眼计划书】
尊敬的家长：
为了保护孩子们的眼睛，降低孩子们近视的发病率，我们提供以下小学在家护眼计划书，希望家长们能够积极参与，共同呵护孩子们的眼睛健康。

1. 眼保健操
每天做眼保健操，可以帮助缓解眼部疲劳，预防近视。做法如下：
（1）站在窗户前，距离窗户约
1.5米，背向窗户，注视远方，然后眼球慢慢还原。
（2）眼球上下左右慢慢运动，注意不要用力。
（3）持续1-2分钟，每天做3-5次。
2. 正确用眼时间
看电视、电脑或其他电子产品，每天不超过1小时。看书、写字等近距离用眼时间，不超过30分钟。
3. 眼部清洁
定期清洗眼睛，有助于保护眼睛健康。做法如下：
（1）用温水清洁双手，轻轻按摩眼睛周围的穴位。
（2）用干净的毛巾或纸巾擦拭眼睛周围的区域。
（3）不要用手指触摸眼睛，以免感染细菌。
4. 营养保健
合理的饮食和营养，有助于预防近视。做法如下：
（1）多吃富含维生素A、C、E、D的食物，如鸡蛋、鱼类、绿叶蔬菜等。
（2）适量摄入糖类和蛋白质，以补充能量。
（3）减少碳酸饮料和含盐食品的摄入。
希望家长们能够重视孩子们的健康，积极参与小学在家护眼计划书，共同保护孩子们的眼睛健康。
【小学在家护眼计划书】
尊敬的家长：
为了保护孩子们的眼睛，降低孩子们近视的发病率，我们提供以下小学在家护眼计划书，希望家长们能够积极参与，共同呵护孩子们的眼睛健康。

1. 眼保健操
每天做眼保健操，可以帮助缓解眼部疲劳，预防近视。做法如下：
（1）站在窗户前，距离窗户约
1.5米，背向窗户，注视远方，然后眼球慢慢还原。
（2）眼球上下左右慢慢运动，注意不要用力。
（3）持续1-2分钟，每天做3-5次。
2. 正确用眼时间
看电视、电脑或其他电子产品，每天不超过1小时。看书、写字等近距离用眼时间，不超过30分钟。
3. 眼部清洁
定期清洗眼睛，有助于保护眼睛健康。做法如下：
（1）用温水清洁双手，轻轻按摩眼睛周围的穴位。
（2）用干净的毛巾或纸巾擦拭眼睛周围的区域。
（3）不要用手指触摸眼睛，以免感染细菌。
4. 营养保健
合理的饮食和营养，有助于预防近视。做法如下：
（1）多吃富含维生素A、C、E、D的食物，如鸡蛋、鱼类、绿叶蔬菜等。
（2）适量摄入糖类和蛋白质，以补充能量。
（3）减少碳酸饮料和含盐食品的摄入。

本文 智隆范文模板网 原创，转载保留链接！网址：https://www.77788854.com/Omb45HzGJ8kY.html