中考体育执行计划书(体育中考备考计划及措施)

中考体育执行计划书

一、项目介绍 为了保证学生在体育中考中取得优异的成绩，我们制定了以下中考体育执行计划书。本计划书主要包括了训练计划、考试安排、营养食谱等内容，旨在帮助学生更好地备考体育中考。

二、训练计划

1.制定合理的锻炼计划，每周进行5次体育活动，包括1次跑步、1次游泳、2次篮球、2次足球等。
2. 根据自己的身体状况，适当调整锻炼强度和内容。
3. 加强肌肉锻炼，提高身体机能。

三、考试安排

1.田径类：100米、200米、400米、800米、1500米等。
2. 球类类：足球、篮球、排球等。
3. 游泳类：游泳、跳水等。
4. 拳击类：拳击等。

四、营养食谱

1.早餐：燕麦粥、鸡蛋、牛奶、水果等。
2. 午餐：鸡肉、蔬菜、米饭等。
3. 晚餐：蔬菜、水果、牛奶等。
4. 加餐：水果、坚果等。 五、注意事项

1.遵守纪律，严格执行训练计划。
2. 加强锻炼，提高身体素质。
3. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。
4. 做好热身，避免运动损伤。 以上就是我们制定的中考体育执行计划书，旨在帮助学生更好地备考体育中考，取得优异的成绩。

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