小孩街头训练计划书(小孩游泳训练计划)

小孩街头训练计划书

1.目的

街头训练是一种有效的锻炼方式，可以提高孩子的体能、意志力和安全意识。本训练计划旨在通过街头练习，培养孩子的动作技能和安全意识，让他们在游戏中学会如何自我保护。

2. 适用对象

6岁以上儿童

3. 训练内容

1.跑步训练 - 慢跑，提高心肺功能 - 快跑，提高心肺功能和肌肉力量 - 短跑，提高心肺功能和肌肉力量
2. 跳跃训练 - 高跳，提高腿部力量和协调性 - 矮跳，提高腿部力量和协调性 - 交叉跳，提高腿部力量和协调性
3. 投掷训练 - 扔球，提高上肢力量和协调性 - 扔实心球，提高上肢力量和协调性 - 扔标枪，提高上肢力量和协调性
4. 基本技能练习 - 跑步，提高身体协调性和反应能力 - 接球，提高反应能力和手眼协调能力 - 投掷，提高反应能力和手眼协调能力

5. 注意事项

1.在游戏过程中，要遵守交通规则，确保安全
2. 不要超越他人，尊重他人
3. 不要乱扔物品，保护环境

6. 结论

街头训练是一种有效的锻炼方式，可以提高孩子的体能、意志力和安全意识。通过本训练计划，可以让孩子在游戏中学会如何自我保护，培养他们的动作技能和安全意识。

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