冲刺训练计划书

冲刺训练计划书
一、目的
本冲刺训练计划书旨在为团队提供一套系统的冲刺训练计划，以提高团队冲刺能力，为比赛做好准备。
二、时间安排
训练时间：从现在开始，共持续一个月
具体训练安排如下：

1. 每周一、三、五：上午训练
2. 每周二、四、六：下午训练
3. 周日：休息
三、训练内容

1. 短跑冲刺：包括短跑冲刺、高抬腿、跳绳等
2. 爆发力训练：包括短跑冲刺、高抬腿、俯卧撑、仰卧起坐等
3. 耐力训练：包括长跑、短跑、游泳等
4. 团队协作训练：包括团队接力、团队俯卧撑、团队仰卧起坐等
四、注意事项

1. 所有训练必须在室外进行
2. 参加训练的人员必须签到
3. 如有身体不适，请立即停止训练并寻求医疗帮助
4. 禁止擅自改变训练计划
五、结语
本冲刺训练计划书由团队教练制定，全体队员必须按照计划进行训练。希望大家团结协作，共同进步，为比赛做好准备。

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