少儿街舞训练计划书

少儿街舞训练计划书

一、目的

1. 增强心肺功能，提高身体协调能力。
2. 培养团队协作精神，提高团队凝聚力。
3. 学习街舞基本动作，为后续学习街舞技巧打下基础。

二、训练内容

1. 基本动作练习：包括跑步、跳跃、投掷、身体平衡等动作，培养身体协调能力。
2. 素质训练：包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、甩手臂等动作，提高身体素质。
3. 技巧练习：包括滑步、平步、交叉步、弯腰等动作，提高街舞技巧。

三、训练方法

1. 个人练习：学员需按照教练安排，逐一练习每个动作，教练进行指导，纠正动作不规范的地方。
2. 集体练习：将多个动作组合在一起，进行完整的练习，培养团队协作精神。
3. 比赛练习：学员进行比赛，激发学员的学习兴趣，提高学员的训练效果。

四、训练要求

1. 动作标准：必须按照街舞动作标准进行练习，保证动作规范。
2. 练习时间：每次练习时间为60分钟，每周至少进行3次。
3. 饮食安排：注重营养均衡，保证学员身体健康。

五、注意事项

1. 遵守纪律，严格执行训练计划。
2. 注意身体安全，避免发生意外。
3. 尊重教练，与队友保持良好的沟通和合作。

六、结论

少儿街舞训练计划书是一份以增强学员身体素质、培养团队协作精神以及学习街舞基本动作为主要目的的计划书。通过本次训练，学员能够更好地掌握街舞基本动作，提高身体素质，培养团队协作精神，为以后学习街舞技巧打下基础。

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