小学体育训练计划书模板

小学体育训练计划书

一、目的和意义

1.增强学生身体素质，提高学生的运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 提高学生的自信心和自我调节能力。

二、训练内容

1.跑步训练：每周三次，每次20分钟，分别进行慢跑、快跑和间歇跑。
2. 跳绳训练：每周三次，每次20分钟，分别进行单脚跳、双脚跳和交叉跳。
3. 篮球训练：每周三次，每次45分钟，进行投篮、运球和传球练习。
4. 足球训练：每周三次，每次45分钟，进行分组对抗赛。
5. 排球训练：每周三次，每次45分钟，进行传球、发球和扣球练习。

三、训练要求

1.每个项目每次练习时间不少于20分钟。
2. 每个项目每个学生至少练习3组，每组10次练习。
3. 每个项目每个学生最高纪录不得高于全年级平均水平。

四、训练安排

1.周

一、周

三、周五：跑步训练，每次20分钟。
2. 周

二、周

四、周六：跳绳训练，每次20分钟。
3. 周

三、周五、周日：篮球训练，每次45分钟。
4. 周

四、周六、周日：足球训练，每次45分钟。
5. 周

一、周

二、周四：排球训练，每次45分钟。 五、注意事项

1.每个学生必须按照训练计划进行训练，不得私自调整。
2. 每个学生必须保持良好的运动习惯和卫生习惯，如不随地吐痰、不乱扔垃圾等。
3. 每个学生必须在训练时间内保持专注，不得低头看手机等设备。
4. 每个学生训练结束后，必须进行拉伸和放松练习，以减轻肌肉酸痛。

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