戒烟锻炼挣钱计划书模板

标题:戒烟锻炼挣钱计划书

一、计划背景 我国每年有大量的人因吸烟危害健康而死亡，吸烟不仅影响个人健康，还会对周围的人造成严重的健康威胁。因此，为了自己和家人的健康，戒烟是刻不容缓的事情。为了鼓励大家戒烟，特制定本计划书，旨在通过戒烟锻炼来挣取一定的收入，以此来支持戒烟事业的发展。

二、计划目的 1.提高参与者的健康意识，加强戒烟意识。 2.通过戒烟锻炼，提高参与者的身体素质。 3.为戒烟者提供一种有效的戒烟方式，鼓励其坚持下去。 4.通过戒烟者的经验分享，让更多人了解戒烟的艰辛与收获。

三、计划内容 1.参与方式 本计划书将通过线上和线下的方式进行，参与者需要在指定时间内完成戒烟锻炼任务，并将锻炼过程和成果分享给工作人员。 2.锻炼内容 戒烟锻炼内容分为有氧运动和无氧运动两部分。

(1)有氧运动：包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等，要求参与者每次锻炼时长不少于30分钟，每天锻炼3-5次。

(2)无氧运动：包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，要求参与者每次锻炼时长不少于15分钟，每天锻炼3-5次。 3.奖励办法

(1)参与者完成全部锻炼任务后，将获得一定奖励，具体奖励如下： 特等奖：现金3000元/人 一等奖：现金2000元/人 二等奖：现金1000元/人 三等奖：现金500元/人

(2)戒烟成功者将获得额外奖励，具体奖励如下： 特等奖：现金5000元/人 一等奖：现金3000元/人 二等奖：现金2000元/人 三等奖：现金1000元/人 4.活动时间 本计划书将从2023年3月1日开始，至2023年5月31日结束，共计两个月。

四、实施步骤

(1)宣传推广：通过网络、广播、电视、报纸等渠道，广泛宣传戒烟锻炼的重要性，鼓励更多人参与。

(2)招募志愿者：通过社交平台、企业内部通讯等渠道，招募戒烟志愿者，签订志愿者协议，并提供必要的培训。

(3)活动准备：为参与者提供戒烟锻炼工具和设备，设立专门的戒烟锻炼场地，为参与者提供良好的锻炼环境。

(4)活动进行：参与者按照锻炼内容完成戒烟锻炼任务，并将锻炼过程和成果分享给工作人员。

(5)活动总结：对戒烟锻炼活动进行总结，分析活动效果，为后续活动提供参考依据。 五、预期效果 通过本戒烟锻炼计划书的实施，预期将达到以下效果: 1.提高参与者的健康意识，加强戒烟意识。 2.通过戒烟锻炼，提高参与者的身体素质。 3.为戒烟者提供一种有效的戒烟方式，鼓励其坚持下去。 4.通过戒烟者的经验分享，让更多人了解戒烟的艰辛与收获。

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