做体育训练计划书作文(体育训练计划书范文400字)

做体育训练计划书

一、目的

为了提高学生的身体素质，增强学生的体育意识，本训练计划旨在帮助学生制定合理的体育训练计划，从而达到锻炼身体、提高运动水平的目的。

二、时间

训练计划自[[训练开始时间]]起，共持续[[训练结束时间]]天。

三、人员

1.教练：[[教练姓名]]
2. 负责人：[[负责人姓名]]

四、训练内容

1.跑步训练：每天晨跑1000米，训练时间为[[训练开始时间]]至[[训练结束时间]]。
2. 动感单车：每周三次，每次45分钟，训练内容包括：骑行、动态伸展。
3. 游泳：每周两次，每次1小时，训练内容包括：自由泳、蛙泳、仰泳等。
4. 瑜伽：每周两次，每次1小时，训练内容包括：基础体式练习、瑜伽冥想等。
5. 篮球：每周两次，每次1小时，训练内容包括：运球、投篮、篮球战术等。 6. 足球：每周两次，每次1小时，训练内容包括：分组练习、比赛等。

五、注意事项

1.遵守纪律，严格执行训练计划。
2. 加强热身，避免运动损伤。
3. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。
4. 保持积极的心态，增强自信心。

六、总结

本训练计划旨在帮助学生通过科学的体育训练，提高身体素质，增强体育意识。在实施过程中，请各位同学严格按照训练计划执行，确保训练效果。同时，各位同学也要在锻炼中充分发挥自己的潜能，不断提高自己的运动水平。

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