水果自选计划书

水果自选计划书

为了健康和美味，我们推荐以下水果自选计划书。

1. 每周吃一次水果：选择一个颜色鲜艳的水果，切成小块或整个形状，作为水果沙拉的一部分。

2. 每天吃一个苹果：苹果富含纤维和维生素，有助于消化和提高免疫力。

3. 每周吃一次香蕉：香蕉富含钾，有助于放松身体和改善血压。

4. 每天吃一个橙子：橙子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力和改善消化。

5. 每周吃一次猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力。

6. 每天吃一个葡萄：葡萄富含抗氧化剂和纤维，有助于改善消化和提高免疫力。

7. 每周吃一次蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，有助于预防多种疾病。

8. 每天吃一个草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力和改善消化。

以上水果自选计划书仅供参考，你可以根据自己的口味和需要进行调整。记得每天吃水果，让你的身体充满能量和活力！

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