老外健身训练计划书示例如下:1. 健身对于身体健康和心理健康都非常重要。正确的健身计划可以帮助人们增强肌肉力量、提高体能、减少体脂率、改善代谢率等,从而预防疾病、提高生活质量。2. 该健身计划适用于初...