食疗药膳计划书

标题：食疗药膳计划书

一、食材与准备

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  1. 鸡肉：去骨切成块


• 2. 药材：党参、黄芩、枸杞、红枣、生姜


• 3. 蔬菜：西兰花、胡萝卜、青椒、豆腐


• 4. 大米


• 5. 盐


• 6. 胡椒粉


• 7. 食用油

二、制作方法

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  1. 将鸡肉块用盐和胡椒粉腌制10分钟


• 2. 热锅冷油，放入腌制好的鸡肉块煸炒至变色


• 3. 加入药材、大米和适量水，大火煮开


• 4. 转小火，盖上锅盖，煮约1小时


• 5. 加入蔬菜和豆腐，继续煮5-10分钟

三、食用指导

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  1. 每日食用1次，早餐或晚餐均可


• 2. 食用时可加入适量盐和胡椒粉调味


• 3. 食用后可适量食用大米，以免引起消化不良

药膳是一种具有药用价值的美食，能够增强人体的免疫力。以上食疗药膳计划书仅供参考，具体需根据自身体质和情况进行调整。建议在医生或营养师的建议下进行食用。

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