青少年篮球等级考试计划书

青少年篮球等级考试计划书

尊敬的家长/教练：

您好！感谢您对我们青少年篮球培训计划的支持和信任。为了确保培训的顺利进行，现将培训计划详细制定如下，请您仔细阅读并予以确认。

培训目标

我们的培训目标是使学员在身体素质、篮球技能和比赛经验等方面得到全面的提高，为喜爱篮球的青少年提供一个良好的培训平台。

培训内容

1. 身体素质训练

• 每周一次力量训练，包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等项目，提高学员身体素质。


• 每周一次有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，提高学员心肺功能，增强体能。


• 每周一次篮球技巧训练，包括投篮、运球、传球、防守等基本技能，提高学员篮球技能。

培训安排

1. 每周一次篮球训练，包括技巧训练、比赛模拟等活动，提高学员篮球技能。

2. 每周一次体能训练，包括有氧运动、力量训练等活动，提高学员身体素质。

培训地点

我们的培训地点为室内篮球场，设施齐全，环境舒适。

培训时间

培训时间为每周一至周五，共计4周。

培训费用

培训费用为3000元/人，包括篮球器材、场地租赁等费用。

注意事项

1. 所有参加培训的学员必须遵守国家法律法规和篮球运动规定。

2. 学员应按时到达训练场地，如因故迟到，请先联系教练。

3. 学员应尊重教练和场地工作人员，保持训练秩序，不得随意离开训练场地。

4. 培训过程中，学员如有身体不适，请及时向教练报告，并尽快就医。

5. 培训结束后，学员可自愿参加比赛或继续进行篮球训练。

家长/教练确认

本人（学员姓名）承诺，已充分了解并遵守本培训计划的所有条款，如有违反，愿意承担相应的责任。

本人（家长/教练）承诺，已充分了解并遵守本培训计划的所有条款，如有违反，愿意承担相应的责任。

特此通知

青少年篮球等级考试计划书已制定完成，请您确认并签字。如有疑问，请联系我们的客服。

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