散打教学计划书

散打教学计划书

1. 介绍散打运动
散打是一项综合性的搏击运动,通过使用各种拳、脚、肘、膝盖等攻击技能,以及速度和敏捷性来击败对手。散打也注重防御和反击,通过灵活的身体姿势和反应能力来保护自己。
2. 学习目标
散打学习目标包括:掌握基本拳、脚、肘、膝盖攻击技能;了解防御技巧和反击方法;提高身体协调能力和反应能力。
3. 学习计划
每周学习时间为6次,每次学习时间为2小时。在每次学习中,我们将进行基本功训练、实战练习和总结复习。在学习过程中,我们将邀请专业的散打教练来指导我们,确保我们的学习进度和质量。
4. 学习内容
散打基本拳法包括:太祖拳、组合拳、侧拳、后拳、前拳、勾拳、摆拳等。
散打基本脚法包括:正蹬脚、侧蹬脚、正踹脚、侧踹脚、后踹脚等。
散打基本肘法包括:正肘法、侧肘法、上肘法、下肘法等。
散打基本膝盖法包括:正撞膝盖、侧撞膝盖、下撞膝盖等。
散打实战技巧包括:防御技巧、反击方法、身体姿势、距离控制等。
5. 学习成果
通过本次散打教学计划,我们预计能够掌握散打基本拳、脚、肘、膝盖攻击技能,了解防御技巧和反击方法,提高身体协调能力和反应能力。在实战中能够运用所学的技能,保护自己并击败对手。
6. 学习费用
本次散打教学计划免费学习,但如有需要,我们可提供一定的补贴。

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