田径长跑教学方案模板

田径长跑教学方案

一、教学目标

1.提高学生对长跑项目的认识，了解长跑项目的特点和优势。
2. 提高学生的体能和运动能力，增强学生的耐力。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高学生的综合素质。

二、教学内容

1.基本长跑动作教学
2. 间歇性长跑训练
3. 长跑比赛规则及技巧训练

三、教学方法

1.讲解教学法：通过讲解长跑项目的动作要领、注意事项和技巧，让学生了解长跑项目的特点和优势。
2. 示范教学法：通过教师的示范动作，让学生了解长跑项目的正确动作和姿势。
3. 训练教学法：通过分组练习、竞赛等教学方式，让学生进行长跑训练，提高学生的体能和运动能力。

四、教学步骤

1.基本长跑动作教学 a. 站姿教学：让学生站立，双脚与肩同宽，身体挺直，双手自然放松。 b. 慢跑教学：让学生进行慢跑，注意身体的节奏和呼吸。 c. 冲刺教学：让学生进行短距离冲刺，注意身体的协调和速度。
2. 间歇性长跑训练 a. 间歇性慢跑：让学生进行一段时间的慢跑，然后进行一段时间的快跑，反复进行。 b. 间歇性冲刺：让学生进行一段时间的冲刺，然后进行一段时间的慢跑，反复进行。
3. 长跑比赛规则及技巧训练 a. 比赛规则：让学生了解长跑比赛的规则，包括起跑线、冲刺线、计时员等。 b. 技巧训练：通过训练，让学生掌握长跑的技巧，如摆臂、抬头、腿部肌肉等，提高学生的比赛能力。 五、教学评价 通过比赛成绩、课堂表现等综合评价学生的学习效果，以提高学生的长跑水平。

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