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热身动作计划方案模板
热身动作计划方案模板一、热身动作1:腿部伸展1. 坐在地上,双腿伸直,然后缓慢地将双腿弯曲,使它们贴在地面。2. 接着,缓慢地将双腿伸直,使它们离开地面。3. 在腿部的周围画圆圈,用双手抓住脚尖并向上伸展,使它们感受到最大的拉...
本站原创 2023-08-24阅读:198
热身动作计划方案模板一、热身动作1:腿部伸展1. 坐在地上,双腿伸直,然后缓慢地将双腿弯曲,使它们贴在地面。2. 接着,缓慢地将双腿伸直,使它们离开地面。3. 在腿部的周围画圆圈,用双手抓住脚尖并向上伸展,使它们感受到最大的拉...