减肥计划比赛方案书

减肥计划比赛方案书

1. 目标设定：
设立明确、具体的减肥目标，如每周减重0.5-1公斤。
2. 参赛者准备：
参赛者需提供个人基本信息、健康状况以及运动习惯。
3. 比赛规则：
规定参赛者每天运动时间不少于30分钟，并且按照制定的减肥计划执行。
比赛过程中，参赛者需提交每天的运动记录和饮食记录，由专业人员评分。
4. 减肥计划方案：
参赛者需根据自身情况，制定合理的减肥计划，包括运动项目、运动时间和饮食计划等。
5. 比赛过程：
比赛分为两个阶段，初赛和决赛。
初赛：参赛者需在规定时间内完成制定的减肥计划，提交运动记录和饮食记录。
决赛：参赛者需在规定时间内完成所有的减肥目标，提交最终的成绩。
6. 减肥奖励：
对于减肥成功的参赛者，将给予适当的奖励，如现金、礼品等。
7. 注意事项：
参赛者需遵守比赛规则，不得作弊或违规。

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