小学体育晨练方案模板

模板大师阅读：- 2023-09-13 06:06:47

小学体育晨练方案模板

一、

(1) 晨练目的

1.增强学生身体素质，提高学生的运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 提高学生的心理素质，增强学生的自信心。

二、

(2) 晨练内容

1.跑步：慢跑20分钟，然后进行短跑冲刺练习，最后进行慢跑放松。
2. 跳绳：5分钟×8组，每组之间休息1分钟。
3. 引体向上：3组，每组10个。
4. 仰卧起坐：3组，每组15个。
5. 横扫式腿：3组，每组20个。 6. 站立式腿：3组，每组20个。

三、

(3) 注意事项

1.跑步时应保持一定的速度，不要过快或过慢。
2. 跳绳时应注意节奏，尽量保持稳定的速度。
3. 引体向上时应注意身体姿势，尽量保证每个动作的准确度。
4. 仰卧起坐和横扫式腿时应注意力度，避免受伤。
5. 站立式腿时两腿应尽量伸直，注意挺胸收腹。

四、

(4) 晨练总结通过本次体育晨练，同学们在增强身体素质的同时，也培养了团队合作精神和竞争意识，提高了心理素质。在未来的学习中，我们将继续努力，争取更好的成绩。同时，也希望大家在学习和生活中，始终坚持锻炼身体，不断提高自己的综合素质。